La Capœira est à la fois un jeu, une danse, une lutte, une musique, et un sport. Elle développe: force, agilité, souplesse, discipline, maîtrise de soi et coordination. Véritable expression de la culture brésilienne, la Capœira permet de travailler individuellement ainsi que de travailler en groupe. Un groupe dans lequel chacun trouve sa place : homme, femme, enfant … du jeune capœiriste au plus ancien.
Les bienfaits de la Capoeira :
En effet, pendant les cours de Capoeira les exercices de vitesse musculaire, de contraction et de décontraction sont omniprésents afin que les capoeiristes puissent bénéficier de grâce et de résistence. Cette pratique permet à ses adhérents d'augmenter la flexibilité, la souplesse et l'élasticité des membres. La résistance musculaire est également travaillée. Ainsi, la Capoeira mêle souplesse et force.
La Capoeira génère aussi une meilleure performance cardio-respiratoire, en développant la musculature cardiaque et la capacité pulmonaire.
Les bénéfices de ce sport sont nombreux. Ils permettent, aussi, d'acquérir une coordination motrice et une synchronisation. Les capacités individuelles de chacun sont respectées, l'objectif étant de progresser individuellement selon ses capacités.
La force brute et les violences individuelles sont réfrénées par l'ambiance spirituelle et philosophique de ce sport.
L’esprit du JEU dans la Capoeira permet d’aider au développement de la personnalité. En effet, chacun peut composer, articuler, créer son jeu, son style selon sa volonté. |
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